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Nivel: Intermedio - AvanzadoTiempo: 35 Minutos - 45 minutosEquipo: NingunoDescripción: Entrenamiento Circuito.  Completar ejercicios de forma continua y descansar cuando se necesite. Circuito 2 veces (intermedio) - 3 veces (avanzado)15 Sentadillas con Salto5 Lagartijas10 Burpees20 Desplantes Alternado15 Sentadillas Sumo 5 Lagartijas Cerradas10 Burpees20 Desplantes Lado a Lado15 Sentadillas 5 Lagartijas Diamante 10 Burpees20 Desplantes Alternado  

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Nivel: Intermedio - AvanzadoTiempo: 35 Minutos - 45 minutosEquipo: NingunoDescripción: Entrenamiento Circuito. 1 Minuto por ejercicio, 15 segundos descanso entre cada ejercicio. 2-3 minutos entre serie. Completar Circuito 3 veces (intermedio) - 5 veces (avanzado) Jumping Jacks Sentadillas Abdominales V Lagartijas Desplante Alternado  Plancha Burpees  

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Nivel: Principiante - Intermedio - AvanzadoTiempo: 5 MinutosEquipo: NingunoDescripción: Completar sin descansar los siguientes ejercicios.30 Sentadillas 15 Lagartijas  30 Segundos Placha 15 Abdominales V ¡A la ducha!

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Semana SegundaEsta sería mi primera semana completa de entrenamiento ya que la semana pasada había empezado un miércoles. Algo muy importante para aquellos que quieran empezar a invertir en su salud y cambiar sus vidas es olvidar el típico dicho de empezar el lunes. No existe una regla que diga que para empezar a entrenar debe ser un lunes, eso es más que otra excusa para no empezar. Cuanto tomas la decisión de hacerlo, hágalo, no lo piense, no le vueltas al asunto, solo decida, actúe y sea constante.Nadie dijo que fuera sencillo, si lo fuera, nadie padecería de sobre peso...

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Nivel: Intermedio Tiempo: 20 Minutos Equipo: Cuerda  Descripción: Completar sin descansar los siguientes ejercicios. 5 Rondas 30 Segundos Saltar Cuerda 15 Segundos Sentadilla 30 Segundos Saltar Cuerda 15 Segundos Desplante Alternado. 30 Segundos Saltar Cuerda 2 Rondas 30 Segundos Saltar Cuerda 1 Minutos Lagartijas 30 Segundos Saltar Cuerda 1 Minuto Abdominales 30 Segundos Saltar Cuerda 1 Minuto Plancha 30 Segundos Saltar Cuerda    

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